반응형 염증완화1 오메가-3로 시작하는 건강 관리: 복용 타이밍 팁 🏁 오메가-3로 건강한 시작하기오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화 등 다양한 건강 효능으로 유명합니다. 하지만 오메가-3를 언제, 어떻게 복용해야 그 효과를 극대화할 수 있는지 고민되신 적 있으신가요? 이번 글에서는 오메가-3 복용의 최적 타이밍과 주의해야 할 사항을 알아보겠습니다. 올바른 복용법으로 건강 관리를 시작해 보세요!🔍 오메가-3 복용법과 타이밍1️⃣ 오메가-3는 식사 후 복용이 효과적오메가-3는 지용성 성분이기 때문에 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다.아침 식사나 저녁 식사 후 복용을 추천합니다.지방이 포함된 음식과 함께 복용 시 흡수율이 최대 30~40% 증가합니다.📝 팁: 오메가-3와 함께 먹으면 좋은 음식아보카도, 견과류, 올리브 오일이 포함된 샐러드생선.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
