야간 소변 문제, 생활습관으로 해결?
야간에 소변이 자주 마려워 잠에서 깨는 야간뇨는 1~2회 이상 발생 시 수면 질 저하로 이어집니다. (출처: 대한비뇨기과학회 2023) 많은 분이 생활습관과 수면 전 습관 개선을 통해 증상을 완화하고자 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 야간 소변 문제를 효과적으로 줄일 수 있을까요? 생활습관 변화가 야간뇨 해결의 첫걸음입니다. 핵심 포인트 ✓ 1~2회 이상 야간 소변 시 증상으로 판단 ✓ … 더 읽기